"Ubiegłego lata szwedzka Agencja ds. Żywności ostrzegała młode kobiety i dzieci przed spożywaniem szwedzkiego przysmaku – sfermentowanych bałtyckich śledzi. Placówka ta informowała, że w bałtyckich śledziach i łososiach wykryto wysoką zawartość toksycznych dioksyn i podobnych do nich polichlorowanych bifenyli (PCB)." "Z badań wynika także, że ryby [...]
Jedziemy dalej. Dziś był dobry dzień. Siłownie narazie odpuszczam, ale nie opuszczam się w aerobach na prawdziwym rowerku:). Także dwa razy dziennie po 1 h jeżdzę. Przynajmniej dziś był już raz, a o 19 będzie 2gi raz. Nie mam za bardzo apetytu, może jest to spowodowane stresem, staram się wmuszac w siebie. Niemniej wygląda to następująco: [...]
Ty i tak jestes chudy więc nie wiem co chcesz zrzucać chcesz rzeźby ? nie masz szans bo nie masz mięśni, żeby rzeźbić trzeba mieć w czym w kosciach sie nie da od chudnięcia jest dieta na ujemnym bilansie kaloryczny,ale z racji Twojego wieku nie ma sensu liczyć tego co jesz ,bo masz jeść duzo i zdrowo ,a do tego dużo sie ruszać (sporty [...]
hm......jem tak mniej wiecej , bo scisle sie tego nie trzymam. Rano platki owsiane lub kukurydziane tj. ok godz. 7. potem nie jem nic bo jestem w pracy do godz. 16-17 tak , tak ....wiem , to blad. po przyjsciu z pracy glownie jakies makarony , kasza gryczana, czesto z dodatkiem sera zoltego wydaje mi sie ze tu nie ma co korygowac tylko trzeba [...]
Smoczku ;), b.dziekuje za pomoc. Dzieki temu ulozylam dietke i mysle ze wkrotce bede mogla poinformowac o wynikach. Mam jednak problem, mianowicie czym zastapic mieso w diecie, jakimi produktami. Wprawdzie miesa nie jem od ponad 10 lat, ale tak naprawde nigdy nie stosowalam diety wegetarianskiej. Po prostu przestalam jesc mieso, nie zastepujac go [...]
1 posiłek 7,00 -jajecznica -pomidor -garść orzechów włoskich -tran -płatki owsiane na mleku ok 2 Posiłek(szkoła) -słonecznik -pieczywo pełnoziarniste(i tu moje pytanie co można położyć na pieczywo czy może być to np. szynka,ser żółty ?) słonecznik od czasu do czasu. Jako wielonienasycone zdecydowanie lepsze do codziennej diety będą orzechy włoskie [...]
A ja uwazam, ze jezeli chodzi o trening to g.. wymyslili. Postep poszedl w strone suplementacji, dopingu i odzywiania. A i nawet w odzywianiu wraca sie do zrodel - czyli tego co stosowalo sie kiedys (slawetne "trzeba jesc tluszcz aby tracic tluszcz" - obecna tlusta dieta, znacznie skuteczniejsza od niskotluszczowej). A trening? Co nowego [...]
nie zawracał bym głowy nikomu gdybym się na tym znał... przetrzepałem wszystkie arty podane w Linkowni. Sporo się dowiedziałem ale wszystkie plany, schematy układane są głównie pod kulturystykę, budowa masy itd. Mój trening jak napisałem wcześniej polega na czym innym w związku z czym dieta kulturysty a moja czyli długodystansowca różni się... mi [...]
-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]
-Wygląda to już o wiele lepiej, tylko jeszce kwestia tych warzyw. Do szkoły jak najbardziej pomidor/ogórek, ale bardziej chodziło mi o posiłki okolo treningowe. Dorzuć np. brokuły/szpinak, czy też jakąś surówke - zależy co lubisz jeść. -W 5 posiłku to mleko liczysz jako dane do odżywki, czy dodatkowo 250ml mleka pijesz? Jezeli tak to wyrzuć, [...]
Jestem bardzo zadowolona Wzięłam na 3 miesiące no to dobrze, bo od dużej ilości osób słyszę, że rezygnowali bo nie byli zadowoleni. Ja bym miał problem jeść tak jak mi ktoś naruzca, a nie to na co mam danego dnia ochotę plus to, że jak tak patrzyłem czasami na zestawy znajomych to ja nie jakoś tak nie ufam w ilość kalorii które mają być [...]
Same dobroci tutaj widzę ;) A propos cateringu dietetycznego, to chcę za niedługi czas zamówić coś takiego. ja kilkukrotnie się zastanawiałem, ale nie potrafiłbym jeść tego co mi ktoś narzuca, na początku spoko, ale po paru dniach irytowałoby mnie, np. że mam ochotę na słodkie, a mam same słone posiłki już tylko :-D
Same dobroci tutaj widzę ;) A propos cateringu dietetycznego, to chcę za niedługi czas zamówić coś takiego. ja kilkukrotnie się zastanawiałem, ale nie potrafiłbym jeść tego co mi ktoś narzuca, na początku spoko, ale po paru dniach irytowałoby mnie, np. że mam ochotę na słodkie, a mam same słone posiłki już tylko :-D Są opcje elastyczne właśnie z [...]
aaa i zapomniałem o takich drobiazgach jak: oliwa z oliwek, orzechy, nasiona itpm I tu jeszcze napisze co jem i kiedy na razie bez obliczeń, jak już będę wiedział co i kiedy jeść to zacznę ustalać wielkości posiłków ŚNIADANIE 1: jajecznica na boczku + warzywa ŚNIADANIE 2: wędzona ryba + warzywa OBIAD 1: mieso lub ryba lub kurak smażony ( i tu nie [...]
kurcze najlepiej jest rano--jak patrze w lusterko to z boku brzuszek cool- płaski, widać nawet podstawy kostek(bo ostro katuje brzuch-codziennie), dopiero pod wieczór/po obiadku cały mam wypchany bandzior, taki straszny wór treningowy. Wiem że inni też to mają bo przecież się je, a to się tak szybko nie strawia, ale jak gdzieś ide to przyznam [...]
Fajna jakość filmu. Wystarczająca ilość sprzętu dla kilku chętnych :-) Chudy ale silny! Zacznij więcej jeść bo nie zdobędziesz więcej mięśni. Tak jakość filmu powala haha z siłą to kiepsko u mnie jest A co do jedzenia coś tam jem ale nie mam diety typowo pod kulturystyke nie liczę kalorii itp. Cwicze bo lubię nie mam ciśnienia na duże mięśnie i [...]
Dziękuje mkroza ;) Ostatnio mam ciężkie dni, twój post wprawił mnie w bardzo dobry nastrój ;) Kurcze, za dużo uwagi skupiam na moim wyglądzie, czuje się grubo. Zwiększyłam kalorie i staram się jeść jak najwięcej białka a zauważyłam że przez te kilka dni mam więcej tłuszczu szczególnie "na kolanach" co mnie denerwuje. A waga jak na razie nie [...]
[...] te budynie, owoce czy owsianki, i marmolady mało słodzone babci. A teraz jeżeli chcę stracić tłuszcz nie mogę nawet tego. Nie mogę znieść myśli że juz nigdy nie będe mogła zjeśc słodkiego bo na jednym sie nie skończy i przytyje. Nie chcę się tym martwić całe życie. Mam taką ochotę na nalesniki mojej mamy. Kiedyś je jadłam i było dobrze a [...]
Jesteś bardzo młodziutka, powinnaś jeść przynajmniej te 1700kcal i chociaż 130g węgli. Obli gdzieś pisała że sam mózg zjada 120g. Powiedz jeszcze czy ćwiczysz? Jeśli tak to co jak i z jaką częstotliwością. Wstaw też nowe pomiary. I zdjęcia są potrzebne do wyznaczenia odpowiedniego rozkładu BWT Zmieniony przez - nefretam w dniu 2012-04-21 20:32:48
A co myślisz o dorzuceniu dwóch bananów od razu po treningu - to by było +40 ww. Ok czyli obniżyć trochę tłuszcze, podwyższyć ww, a reszta jest dobra? No właśnie ogólnie będę starał się nie jeść fast foodów tylko te kanapki z mięsem, bo ryż na zimno nie bardzo mi podchodzi :P. SOG
Jakie rybki są zdrowe
